- dem eigenen Körper achtsam und wertschätzend zu begegnen

- Ziele zu definieren und zu erreichen

- eigenes Potential zu entdecken

- Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern

- Bewegung zu erleben

- Kondition und Kraft zu erlangen

- Beweglichkeit und Flexibilität zu entwickeln

- Anspannung und Entspannung in Balance zu bringen

- Chancen zu nutzen

- Schlaf zu optimieren

Es ist nicht genug zu wissen - man muß es auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muß es auch tun. 

                                                                                                                                                                     (Johann Wolfgang von Goethe)