EINGANGSCHECK
ANAMNESE
Gesundheitliche Abfrage/ Ziele/ Bewegungshistorie
Ziel:
Ganzheitliches Verständnis des IST-Zustands des Klienten
VERSCHIEDENE MESSUNGEN
Hautfaltenmessung & Mobilitätstests
Ziel:
Bestimmung des Körperfettanteils & Fortschrittsmessung
TRAININGSPLANUNG
Ziel:
Individualisiertes & zielgerichtetes Trainingskonzept
ÜBUNGSAUSFÜHRUNG
Ziel:
Technisch saubere & sichere Bewegungen
TRAININGSMETHODEN
Ziel:
Effiziente Reizsetzung - je nach Trainingsziel
PERIODISIERUNG
Ziel:
Vermeidung von Plateaus & Übertraining
ERNÄHRUNG
Ziel:
Unterstützung des Trainingsziels durch Ernährung
MIKRONÄHRSTOFFE
Ziel:
Optimierung der Gesundheit & Leistungsfähigkeit
SCHLAF
Ziel:
Regeneration & hormonelle Balance
Eine erste Analyse zeigt den Weg in Ihr Personal Training.
Unter Berücksichtigung ihrer Terminmöglichkeiten & Ihres
Budgets entscheiden sie, welcher Trainingsumfang in Ihr
Leben passt.
Gemeinsam entscheiden wir welchen Weg zu mehr
Gesundheit & Lifestyloptimierung wir gemeinsam gehen.
Ihre Ziele immer im Fokus.
Bitte kommen sie in geeigneter Sportkleidung
(oder bringen sie diese mit). Wichtig: Sportschuhe!
Für den EINGANGSCHECK plane ich bis zu 90 Minuten ein.
Kosten: 120 €
PERSONAL TRAINING 1:1
3 x Woche/ 1 Stunde 80 €/Stunde
2 x Woche/ 1 Stunde 90 €/ Stunde
1 x Woche/ 1 Stunde 100 €/ Stunde
* Flexible Termine
(nach Möglichkeit) wählbar
SEMI PRIVATE PERSONAL TRAINING * 1:2-1:3
3 x Woche/ 1 Stunde 45 €/ Stunde
2 x Woche/ 1 Stunde 50 €/ Stunde
1 x Woche/ 1 Stunde 55 €/ Stunde
* Fixe Termine
(die bei Nichtbeanspruchung verfallen)
✓ Individuelles 1:1 Personal Training
✓ Anamnese & SMARTe Zieldefinition
✓ YPSI Hautfaltenmessung
✓ Erstellen eines individuellen Trainings-, Supplement- & Ernährungsplans
✓ Lifestyleoptimierung
(Training, Ernährung, Schlaf)
✓ Handtuchservice
✓ Amino-Elektrolyt-Komplex Getränk
(während des Trainings)
✓ Proteinshake (nach dem Training)
✓ Semi Private Personal Training 1:2 - 1:3
✓ Anamnese & SMARTe Zieldefinition
✓ YPSI Hautfaltenmessung
✓ Erstellen eines individuellen Trainings-, Supplement- & Ernährungsplans
✓ Lifestyleoptimierung
(Training, Ernährung, Schlaf)
✓ Handtuchservice
✓ Amino-Elektrolyt- Komplex Getränk (während des Trainings)
✓ Proteinshake (nach dem Training)
PERSONAL TRAINING & SEMI PERSONAL TRAINING:
3 Monate Laufzeit - danach wöchentlich kündbar
Voraussetzung: Eingangscheck